Come entrare in chetosi rapidamente e senza errori
Cosa significa “entrare in chetosi” (in parole semplici) La chetosi è uno stato metabolico in cui il fegato produce corpi […]
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Allenarsi “a sensazione” non significa andare a caso. Con RPE e RIR trasformi la percezione in uno strumento per scegliere
Capire le tue zone di frequenza cardiaca significa dare un ritmo al corpo e una direzione all’allenamento. Non è solo
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